Tag: ห่วยใยสุขภาพจากเว็บดูบอลสด

ห่วยใยสุขภาพจากเว็บดูบอลสด

ห่วยใยสุขภาพจากเว็บดูบอลสด

คนส่วนใหญ่มักหมดเวลาไปกับการทำงาน ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย หรือส่วนใหญ่ก็ออกเฉพาะเวลาอยากลดน้ำหนักเท่านั้น ดังนั้นเว็บดูบอลสด จึงอยากมาแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การวิ่งไม่ใช่วิธีที่ลดน้ำหนักได้ดีที่สุด คนทั่วไปชอบวิ่งเพาะคิดว่าการวิ่งเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด จะเห็นว่าใครที่ชอบลดน้ำหนักจะวิ่ง เพราะคิดว่ามันเผาผลาญไขมันได้ดี แต่อย่าพึ่งคิดแบบนั้นเพราะมีผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน บอกว่าการวิ่งไม่ได้เผาผลาญไขมันเท่าที่ควร อีกทั้งการวิ่งยังจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บต่อร่างกาย จากผลสำรวจพบว่าคนที่วิ่งออกกำลังกายเกินเจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์มีอาการบาดเจ็บจากการวิ่งอย่างน้อยปีละครั้ง ถ้าเป้าหมายของคุณคือการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง เผาผลาญไขมัน การวิ่งก็แทบจะไม่มีประโยชน์อะไรเลย มีเจ้าของสถานที่ออกกำลังกายได้ออกมาบอกใครที่ต้องการลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายมีความกระชับมากขึ้น การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อจะให้ผลดีมากกว่าการวิ่ง อีกทั้งการลดเวลาพักด้วยการเล่นท่าแต่ละท่าวนไปเรื่อยๆ แทนการเล่นท่าเดียวติดๆ กัน จะใช้เวลาพักนาน อัตราการเต้นของหัวใจสูงเท่าเดิม และมันก็ลดน้ำหนักได้ดีจะได้ฝึกกล้ามเนื้อด้วยซึ่งเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการวิ่ง การวิ่งจะช่วยให้หัวใจเต้นเร็วเท่านั้น ซึ่งก็มีวิธีออกกำลังกายประเภทอื่นที่ทำได้และปลอดภัยมากกว่าการวิ่ง แถมยังได้ประโยชน์อย่างอื่นด้วย ส่วนใครที่ไม่ชอบการออกกำลังกายแบบการวิ่งก็วิ่งแบบฝืนใจวิ่งเพราะคิดว่าการวิ่งมันจะช่วยลดน้ำหนักได้ดี และต่อไปก็ไม่ต้องฝืนวิ่งอีกต่อไป เพราะมีวิธีที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าการวิ่ง ส่วนใครที่ชอบการวิ่งก็ควรออกกำลังกายอย่างอื่นด้วย เพื่อเพิ่มความแข็งแรงควบคู่ไปกับการวิ่งด้วย เช่น วิ่งสักวันล่ะ 30 นาที แล้วมาปั่นจักรยาน 30 นาที แบบนี้มันจะช่วยให้ร่างกายได้รับการกระตุ้นทุกส่วนและมันเป็นการสร้างกล้ามเนื้อได้ดี